FLAMINGO Palm Brace | Poids Pour Poignet OC 2191

Caractéristiques principales :

– Matériau de qualité : Fabriqué avec un tissu fusionné en PUF, offrant un bon amorti et une durabilité accrue.
– Système de fixation sécurisé : Équipé d’une sangle à boucles et crochets avec une double fermeture de sécurité, assurant un ajustement facile et sûr.
– Polyvalence : Convient pour le poignet gauche ou droit, permettant une utilisation interchangeable selon les besoins.

Conseils d’utilisation :

1. Sélection du poids : Choisissez le poids approprié (0,5 kg, 1 kg ou 2 kg) en fonction de votre niveau de force et de vos objectifs.

2. Mise en place :
– Enroulez le poids autour du poignet, en veillant à ce qu’il soit bien ajusté mais confortable.
– Utilisez la sangle pour sécuriser le poids fermement.

3. Exercices recommandés :
– Flexion et extension du poignet : Renforce les muscles fléchisseurs et extenseurs.
– Mouvements circulaires : Améliorent la mobilité et la flexibilité du poignet.
– Préhension : Augmente la force de la main et de l’avant-bras.

4. Durée et fréquence :
– Commencez par des sessions de 10 à 15 minutes, 2 à 3 fois par semaine.
– Augmentez progressivement la durée et la fréquence selon votre progression.

Précautions :

– Consultez un professionnel de santé ou un physiothérapeute avant de commencer tout programme d’exercices, surtout en cas de blessures au poignet.
– Évitez de surcharger le poignet ; si vous ressentez une douleur ou une gêne, arrêtez immédiatement l’exercice.
– Assurez-vous que le poids est bien fixé pour éviter tout glissement ou blessure pendant l’utilisation.

Cet accessoire est idéal pour ceux qui cherchent à renforcer leur poignet et leur avant-bras, que ce soit pour la rééducation, le sport ou l’amélioration de la force musculaire.